Стрейч-динамика в Белгороде

Хотите стройное и здоровое тело без изнурительных диет и тренировок?

Попробуйте авторскую методику женского фитнеса от Татьяны Титаренко!
Групповые занятия стрейч-динамики для женщин

Онлайн ФИТНЕС ДОМА!

Это реально работает! Посмотрите видео анонсы и отзывы.

Онлайн тренировка ДОМА!

Музыкальное часовое занятие со всем телом!
Общая командная энергия с женщинами из разных стран и городов.
Выбирайте, оставаться здоровой и стройной прямо сейчас! Присоединяйтесь!

Напишите мне в What's App

Групповое занятие в зале

Запишитесь на 1-е пробное занятие стрейч-динамикой (БЕСПЛАТНОЕ)

Cтрейчинг в Белгороде

Уникальный фитнес клуб в Белгороде "Стрейч-динамика в Белгороде" приглашает девушек и женщин на занятия стрейчингом. В моей авторской школе растяжки женского тела проводятся групповые занятия фитнесом с тренером.

Хотя женский фитнес в Белгороде представлен большим количеством фитнес клубов, все они разные по направлениям, программам тренировок и размерам спортивныз залов. Фитнес центры Белгорода предлагают разнообразные фитнес программы, комфортные условия проведения тренировок с опытными фитнес инструкторами, но главное - у них нет такой уникальной системы оздоровления и похудения как в нашем женском фитнес клубе «Cтрейчинг – динамика в Белгороде».

За долгие годы работы фитнес тренером я разработала работающие программы тренировок для женского тела с эффективным комплексом упражнений, создала свою школу растяжки - cтрейчинга, которая поможет Вам улучшить здоровье, гибкость, стать более пластичной и энергичной, чтобы сказать "Я абсолютно здорова и стройна!".

Стрейч-динамика - методика похудения и оздоровления

Татьяна Титаренко

фитнес тренер групповых занятий

стаж в женском фитнесе больше 25 лет

автор фитнес программы для женщин "Стрейч-динамика"

Представляю Вам свою методику похудения и оздоровления тела «Стрейч-динамика», которую я практикую с 2004 года. Проработав до этого 11 лет инструктором по калланетике, при которой создается статическая нагрузка, я стала ощущать нехватку активности. Мне стала интересна растяжка в движении, которая и определила название моей техники.

На занятиях мы проработаем более 600 мышц, включая лицо и шею, грудь, руки, плечи, спину, живот, ноги и бока, бедра и ягодицы.

Во время тренировок вы узнаете, что такое правильная и эффективная растяжка, какие упражнения нужно делать для растяжки шеи, плеч, спины (позвоночника), рук, ног, колен и связок. Я покажу вам технику выполнения упражнений и объясню стратегию программы наших тренировок.

Мои тренировки под музыку создают позитивное настроение, а релаксация под музыку поможет расслаблению мышц.
Интенсивность тренировки и физическая нагрузка подбирается каждому индивидуально. Фитнес программа, разработанная мною, подходит всем: от детей младшего школьного возраста до женщин пенсионного возраста.

О фитнес клубе "Стрейч-динамика в Белгороде"

Наш оздоровительный клуб фитнеса регулярно посещают девушки и женщины разного возраста, телосложения и уровня физической подготовки. Занятия cтрейчингом проходят в просторном, чистом фитнес зале с большим зеркалом, системой климат контроля и раздевалкой, есть Wi-Fi.

Дружелюбная и позитивная атмосфера в клубе во время групповых занятий фитнесом поможет Вам быстро влиться в наш жизнерадостный коллектив.

Многие девушки и женщины, члены нашего клуба,
приходят ко мне на занятия cтрейчингом в течение 10 лет и более!

Они уже добились желаемых результатов и продолжают заниматься в клубе. Поэтому Я точно знаю - моя методика работает!

Присоединяйтесь к нам и ВЫ!

Стрейчинг полезен

При недостатке движения

Для будущих мам

Для послеродового восстановления

При проблемах ПМС

Занятия стрейч-динамикой оказывают психотерапевтическое воздействие на организм, снимают синдром усталости, депрессию и стрессовое состояние.

Упражнения стрейчинга помогут Вам растянуть мышцы тела, стать более гибкой, укрепить спину, повысить пластичность суставов и энергообмен организма, улучшить кровообращение и координацию движений.

Какие тренировки проводятся в нашем фитнес клубе?

Я провожу мышечную, силовую, кардио и круговую фитнес тренировки.

Тренировки по степени воздействия на женское тело чередуются между собой:

  • тренировка на все тело (на все группы мышц тела),
  • тренировка для каждой группы мышц: для ног, рук, плеч, шеи, спины, бедер, ягодиц, живота.

Каждая фитнес тренировка проходит по определенной программе.

Мои программы тренировок на растяжку для девушек и женщин в группе включают в себя разные типы растяжки:

  • растяжка для начинающих (cтрейчингдля начинающих),
  • фитнес - растяжка,
  • cтрейчинг - растяжка,
  • растяжка, cтрейчинг для похудения бедер, ног и т. д.,
  • активная спортивная растяжка (cтрейчинг интенсив),
  • растяжка для гимнастики: на продольный и поперечный шпагат и т. д.

Сколько упражнений нужно делать за одну тренировку зависит от точности выполнения определенного упражнения, а я всегда объясню и покажу как делать упражнение правильно.
Начнем заниматься с Вами с небольших нагрузок, затем будем их увеличивать, чередуя элементы аэробики, гимнастики и стрейчинга.

Мы занимаемся разными видами cтрейчинга: статическим, медленным, динамическим, баллистическим и парным стрейчингом.

Продуманный и эффективный комплекс фитнес упражнений для красивой фигуры и похудения.

Проработка всех групп мышц женского тела.

Авторская программа фитнеса
для девушек, для женщин,
для девочек с 12 лет.

Польза от специальных женских техник

На тренировках стрейчинга вы также поработаете с Женскими техниками. Они раскроют Вашу сексуальность, женскую привлекательность и индивидуальность.

Конечная цель моих занятий строится на трёх принципах: оздоровление Вашего организма, наполнение его жизненной энергией и избавление от лишнего веса.

Обязательно попробуйте и убедитесь!
Первое занятие - бесплатно!

Что вас ждет на первом занятии:

Часовой мышечный танец с работой тела без весов и тренажеров.

Знакомство с группой, участники которой уже добились результатов.

Персональные рекомендации тренера, как скорректировать Ваши «проблемные зоны» и улучшить здоровье.

Проработаете мышцы тела с помощью динамических растяжек, силовых и аэробных упражнений.

Уже после нескольких занятий:

Начнут приходить в тонус мышцы лица и тела.

Улучшится состояние позвоночника и подвижность суставов.

Вам приоткроются тайны женских техник.

Насладитесь новыми ощущениями от позитивного мышления и релаксации.

В результате регулярных занятий

Вы избавитесь от:

Лишнего веса на бедрах и животе.

Остеохондроза и боли в суставах.

Дряблости мышц и кожи.

Неправильной осанки.

Утомляемости, депрессии и головной боли.

Вредных привычек.

Вы получите:

Новое позитивное мышление.

Красивую фигуру, стройное тело.

Здоровый организм.

Замедление процессов старения.

Гармонию души и тела.

Повышение самооценки.

Моя книга для НОВИЧКОВ

Почти каждый день ко мне на занятия приходят новые девушки и женщины разных возрастов, которых я прошу сесть на ПОЧЁТНОЕ МЕСТО НОВИЧКА, что возле меня.

Татьяна Титаренко и ее книга

Перед началом занятия я расспрашиваю их о том, занимались ли они со своим телом в последнее время, какие есть вопросы по здоровью и что хотят получить от моих занятий.

И после часовой групповой работы я прошу их остаться, чтобы узнать все их первые ощущения от занятия в моей методике и технике стрейч-динамика.

И часто, в разговоре, новички начинают спрашивать о питании, результатах, о психологической помощи. И тогда, я им

рекомендую свою КНИГУ ДЛЯ НОВИЧКОВ
«Я НАЧИНАЮ ДЕЙСТВОВАТЬ!».

Но я знаю, что на все ответы нужно свободное время и мои душевные силы, и тогда я прошу всех желающих, новых девушек и женщин, приобрести мою книгу и с её помощью самостоятельно разобраться с СОБОЙ и со своими НОВЫМИ ВЫБОРАМИ, чтобы и появилось то самое желание – ДЕЙСТВОВАТЬ!

А я всегда рада видеть новых женщин в своём зале, которые
решили взять ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свой внешний вид и здоровье, и
найти ТО, что подойдёт именно ЕЙ,
и где она сможет поверить в себя,
в методику тренера и
в свой НОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

Настройся!

Как выглядит моя книга

лицевая сторона книги

Обложка книги

обратная сторна книги

Обратная сторона книги

Где можно приобрести мою книгу

Купить мою книгу «Я НАЧИНАЮ ДЕЙСТВОВАТЬ!» можно в интернет-магазине Ridero.ru как в бумажном, так и в электронном виде.

КУПИТЬ книгу
на Ridero.ru

Отзывы о книге

Предлагаю ознакомиться с несколькими отзывами от прочтения моей книги.

Я держу в руках удивительную книгу, которая заставляет познать новые стороны нашей жизни. Книга «Я начинаю действовать» написана прекрасной женщиной, наполненной такой мощной энергетикой, что каждый прочитавший ощутит это на себе. Благодаря книге и ее автору - Титаренко Татьяне Леонидовне, в жизни очень многих женщин произошли позитивные перемены.

Причем не только с телом, но и с духом. Ведь это здорово, когда тебе напоминают, что «ты одна такая на Земле», «ты уникальная», призывают полюбить себя такой, какая ты есть. Меня очень порадовала глава о позитивном мышлении. Самое удивительное лично для меня, то что эти мысли-формы работают!

А чего стоят женские техники! Не секрет, что с возрастом наш женский организм начинает давать сбои. Как приостановить этот процесс? Ответ вы найдете в книге, которая читается на одном дыхании.

Не буду долго рассуждать. Лучше, чем написано Татьяной Леонидовной не рассказать. Берите и читайте! Откройте еще одну страничку в книге вашей жизни!

Милые подруги, никогда не поздно начинать менять себя. А под руководством Татьяны Леонидовны, которая вкладывает свои мысли, знания и главное - любовь, делать это очень комфортно!

Елена Савельева

Книга стала для меня руководством к изменению себя как на духовном, так и на физическом уровне. Саморазвитие и самосовершенствование прочло вошло в мою жизнь. Учусь бить себя.

Спасибо моему тренеру и созданной ее трудами книге. Рекомендую всем кто на пути вперёд.

Галина Константинова

Я хочу оставить отзыв о книге, написанной человеком, который стал мне учителем в жизни, я безумно благодарна судьбе за эту встречу.

В книге затрагивается тема не только питания, но и правильного настроя, позитивного мышления.

Я думаю, у всех, кто ее прочитает, возникнет желание прийти в зал. А зал, это особое место, место, где тебя всегда ждут и принимают такой какая есть. Самое главное, в зале воспитывается характер, а с характером можно сделать все!

Юля Суворова

Фитнес для девушек

Девушки, хотите иметь красивую фигуру, грациозную осанку и легкую походку?

Приходите заниматься фитнесом в наш женский фитнес клуб «Стрейч – динамика в Белгороде».

Фитнес тренировки для девушек в зале

Мой комплекс тренировок для девушек специально составлен с включением разных программ тренировок:

  • фитнес тренировка для начинающих девушек,
  • стрейчинг тренировки на рельеф для девушки,
  • Фитнес тренировки для худых девушек (на набор массы и на рельеф) – женская фитнес программа тренировок на массу,
  • стрейчинг тренировки для полных девушек на гибкость, силу, координацию и равновесие.
  • фитнес тренировки для похудения девушки (жиросжигающая тренировка) - можно выбрать сразу полный комплекс тренировок для похудения или взять отдельную программу тренировок для похудения.

Комплекс упражнений для девушек в зале фитнес центра

  • набор упражнений девушек для выпрямления осанки и проработки мышц спины девушки,
  • фитнес упражнения на плечи и на руки для девушек,
  • фитнес упражнения на ноги, на бедра для девушки,
  • стрейчинг упражнения на пресс, на живот и талию девушек,
  • фитнес упражнения для ягодиц девушки,
  • упражнения для худых девушек,
  • упражнения для полных девушек,

Фитнес для женщин (с 25 лет до 60 лет и более)

В любом возрасте можно стать моложе!

Приходите заниматься фитнесом в наш женский фитнес клуб «Стрейч – динамика в Белгороде».

Занятия фитнесом помогут вам выглядеть стройной и подтянутой, хорошо себя чувствовать, и быть физически активной.

Все программы тренировки женщин разработаны мною с учетом физической формы и возраста женщин:

  • для женщин с 30 до 40 лет - это кардионагрузки, аэробные и силовые тренировки,
  • для женщин с 40 до 50 лет – это умеренные нагрузки на опорно-двигательный аппарат и статичные тренировки,
  • для женщин с 60 лет – это статичные и аэробные тренировки и умеренные кардионагрузки.

Фитнес тренировки для женщин в зале

Все программы тренировки женщин разработаны мною с учетом физической формы и возраста женщин:

  • тренировка для начинающих женщин, женщин-новичков,
  • фитнес тренировки на рельеф для женщин, для всех групп мышц тела,
  • стрейчинг тренировки для худых женщин (на набор массы, на рельеф тела, красивые формы),
  • тренировки для полных женщин - легкий фитнес с комплексом упражнений на гибкость, силу, координацию и равновесие,
  • фитнес тренировки для похудения женщин (тренировка на сжигание жира) - можно выбрать сразу полный комплекс тренировок для похудения или взять отдельную программу тренировок для похудения.

Комплекс упражнений для женщин в фитнес зале

  • набор упражнений для женщины с 25 лет до 40 лет, с 40 лет до 50 лет, с 50 лет до 60 лет и старше)
  • фитнес упражнения для полных женщин,
  • фитнес упражнения для похудения женщины,
  • стрейчинг упражнения на пресс, на живот и талию женщин,
  • фитнес упражнения укрепления мышц спины, таза женщины,
  • упражнения для упругой женской попы,
  • фитнес упражнения для плеч и для красивых рук и ног женщины,
  • Фитнес упражнения для худых женщин.

Во время тренировки в зале женщинам – новичкам я уделяю особое внимание, чтобы им было комфортно, а нагрузки по силам.
Правильные фитнес тренировки для женщин с опытным тренером – это залог физического и психологического здоровья!

Фитнес для похудения девушек и женщин

Моя фитнес программа для похудения с разными видами растяжки (стрейчинга) в сочетании с соблюдением моих рекомендаций по питанию, режиму и образу жизни несомненно приведут к победе над лишним весом!

Приходите заниматься стрейчингом в наш женский фитнес клуб «Стрейч – динамика в Белгороде».

Комплекс фитнес упражнений для похудения

Комплекс фитнес упражнений для похудения включает в себя как простые и эффективные упражнения для похудения, так и сложные, но полезные, в целом это:

  • фитнес упражнения для похудения для начинающих,
  • фитнес упражнения для похудения ног, икр ног, и бедер
  • фитнес упражнения для похудения боков, бедер,
  • стрейчинг упражнения для похудения и упругости женских ягодиц,
  • фитнес упражнения для похудения спины, плеч,
  • упражнения для похудения живота, талии,
  • фитнес упражнения для красивых женских рук.

Уроки фитнеса для похудения от Татьяны Титаренко - это быстрый и здоровый способ избавиться от лишних килограммов веса!

Стоимость занятий стрейчингом

Фитнес цены в нашем клубе «Стрейч – динамика в Белгороде» доступны для Всех. Стоимость услуг нашего фитнес клуба зависит от выбранного количества тренировок в неделю.

Разовое занятие

300 р.
Первое занятие БЕСПЛАТНО!

Два раза в неделю

2000 р.
в месяц

Три раза в неделю

2500 р.
в месяц

Расписание занятий стрейчингом

Выберите удобное для себя время. Продолжительность занятий стрейчингом 1 час.

Понедельник, среда, пятница

11-30
18-00
19-15
20-30

Вторник, четверг

16-30
18-00
19-15

Приходите заниматься стрейчингом в наш женский фитнес клуб «Стрейч – динамика в Белгороде».

Стрейч-динамика в Белгороде

г. Белгород, ул. Студенческая, 17В
(в здании магазина "Товарищ")

  • нет проблем с парковкой
  • рядом остановка ЦМИ

+7 (905) 170-42-00

Напишите в What's App

ИП Титаренко Т. Л.,   ИНН 312325321196,   ОГРН 311312325500086

Использование сайта, в том числе размещение своих контактных данных, означает согласие
с Пользовательским соглашением на обработку персональных данных согласно Политики конфиденциальности.

Чтобы сделать наш сайт удобнее, здесь используются cookie-файлы. Продолжая испоользовать сайт, вы соглашаетесь с этим.

vizit31.ru - создание сайтов под ключ и реклама в газете "Визит к Вам". Белгород